减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

不过也有评论指，沃尔夫历年来披露不少政坛内幕，但可信程度经常为人质疑，甚至被形容为“老谋深算的挑衅者”，其书籍、专栏中部分内容被认为与事实不符，甚至无中生有。

《生态环境部：这3大问题将纳入中央环保督察重点》除了消极防御，俄军也一直在想办法肃清基地周边的敌对分子，扩展防御纵深。2015年12月，俄军投入6部“平台-M”和4部“暗语”战斗机器人，支援叙政府军夺回拉塔基亚城郊制高点754.5高地。2016年底，俄军更是把两支骁勇善战的车臣特战营派到赫梅米姆，他们拥有在山地、城镇街巷等环境下作战的丰富经验，非常适合保护处于极端组织炮火威胁下的赫梅米姆基地。